Ressourcen
Praktische Werkzeuge für mentale Klarheit und innere Balance
Echte Transformation braucht beides: Wissen und regelmäßige Praxis.
In diesem Ressourcen-Bereich finden Sie praktische, wissenschaftlich fundierte Werkzeuge und authentische Übungen, die auf dem oft unbewussten Energiefluss im Körper basieren. Diese lassen sich einfach in Ihren fordernden Berufsalltag oder in Ihre persönliche Praxis integrieren.
Die Ressourcen hier verbinden moderne westliche Wissenschaft mit den bewährten globalen Traditionslinien, bei denen ich persönlich lernen durfte.
Entdecken Sie unsere Videos, beginnen Sie heute mit Mikroübungen und verbessern Sie Ihren Fokus, ihre Präsenz und ihr Bauchgefühl.
Video-Impulse & Mikro-Einheiten
Sehen Sie sich diese kurzen Clips an, um Norbert kennenzulernen und sofort umsetzbare Impulse für Ihren Arbeitsalltag mitzunehmen.
Norbert Schlechl kennenlernen
kurze Vorstellung
Dauer: 3 Min.
Erfahren Sie, wie über zwei Jahrzehnte verantwortungsvolles Banken- und IT-Management als Geschäftsführer und Bereichsleiter sich mit einem MSc in Mindfulness und der direkten Ausbildung bei weltweit anerkannten Meistern verbinden.
Die „ALI“-Mikroübung
Mikroübung für unmittelbaren, entspannten Fokus
Dauer der Übung: <20 Sek.
Eine wirkungsvolle 20-Sekunden-Übung, aus der Achtsamkeit. Lernen Sie, die automatische Stressreaktion direkt vor einem Telefonat oder Meeting zu unterbrechen, indem Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Körper, Emotionen und Gedanken lenken.
Die „Anti-Stress-Sound“-Mikroübung
Mikroübung zur unmittelbaren emotionalen Regulation
Dauer der Übung: <10 Sek.
Eine wirkungsvolle, kurze Atemtechnik aus der traditionellen Linie von Großmeister Mantak Chia. Sie wurde speziell dafür angepasst, körperlichen und emotionalen Druck zu lösen, der sich nach anspruchsvollen Gesprächen oder negativem Feedback aufbaut.
Downloads
Broschüre: Osttiroler Energiewerkstatt (PDF)
Ein detaillierter Einblick in unser hochwertiges, mehrtägiges Retreat-Konzept zur Burnout-Prävention und Vitalitätsförderung, gemeinsam entwickelt mit Dr. Cornelia Troger. Inspiriert von der Arbeit von Dr. Johannes Kamenik, The Institute for Inner Sciences (TIIS) und dem Universal Healing TAO.